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 *** Bien rattaquer la saison avec le froid ****

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Cyril

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Nombre de messages : 370
Localisation : Clermont Ferrand
Date d'inscription : 15/10/2006

MessageSujet: *** Bien rattaquer la saison avec le froid ****   Mer 20 Jan - 15:06

#1_Vous couvrir chaudement,
L'idéal étant les 3 couches :
> 1ère couche : 1 sous vêtement proche du corps dite 'peau warm' (ex: http://www.decathlon.fr/sous-vetement-simple-warm-id_8185607.html)
> 2sd couche : maillot manche longue type polaire (ex : http://www.decathlon.fr/maillot-velo-ml-h-520-noir-id_8343628.html)
> 3ème couche : coupe vent respirant type 'Windtex' (€+) exemple: http://www.decathlon.fr/veste-velo-homme-500-noir-id_8343188.html
ou imperméable type 'Goretex'(€+++)  en cas de pluie.
> des gants chauds sont indispensables!!! (des simples gants longs VTT sont insuffisants)
ex : http://www.decathlon.fr/gants-velo-500-hiver-noir-id_8315315.html
> Bien-sur un cuissard long, ou un collant type ski de fond/running, sous le cuissard/short
> enfin une bonne paire de chaussettes (attention de ne pas compressé les piéds dans les chaussures)
> et un tour-de coup ou cache oreille, et vous êtes parés pour le froid!

#2_Nutrition
Par temps froid non dépensons plus de calories!
Le gouté reste indispensable, ++ pour les pates de fruits, mais il est conseillé de sucrer l'eau de votre Bidon! (avec du sirop par exemple)

#3_L'entretien de votre vélo...
....Ne se fait pas au départ de la sortie!
Qu'il est désagréable de manipuler des outils froids, ou une pompe, d'enlever ses gants, au froid, en courant d'air, sous les yeux des autres participants qui n'attendent que aller rouler pour se réchauffer!!!
Faite le chez vous au chaud dans votre garage!!! (ou votre salon :p ):

.N'oubliez pas que nous vous proposons nos services pour vous aider à l'entretien de vos vélos au local du club en présence du jeune (et/ou parent)! Faite nous savoir vos besoins à l'avance.pour nous organiser!

#4_Les horaires de rendez vous!
Pour limiter le temps d'attente avant le départ à vélo (souvent désagréable lorsqu’il fait froid),
nous rappelons que les horaires indiquées sont les horaires de départ à vélo! Prévoir d'arriver quelques minutes avant pour vous préparer, dire bonjour, ....
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